Co to właściwie znaczy? 

Nałóg alkoholowy to nie tylko picie zbyt dużo i zbyt często. To stan, w którym alkohol staje się czymś więcej niż tylko dodatkiem do towarzyskich spotkań – zaczyna pełnić funkcję radzenia sobie z emocjami, stresem, codziennością. Wtedy coraz trudniej wyobrazić sobie życie bez picia. 

Na co warto zwrócić uwagę 

• Rosnąca tolerancja – trzeba pić coraz więcej, by poczuć „to samo” 

• Ciągłe myśli o alkoholu i planowanie picia 

• Trudności w kontroli ilości spożywanego alkoholu 

• Picie mimo szkód zdrowotnych, problemów w pracy, konfliktów rodzinnych 

• Objawy odstawienne: drżenie rąk, poty, niepokój, bezsenność 

Z czym to się może wiązać 

Zdrowie: uszkodzenia wątroby, serca, układu nerwowego 

Psychika: depresja, lęk, zaburzenia snu, huśtawki nastroju 

Relacje: konflikty z bliskimi, samotność, utrata zaufania 

Praca: spadek wydajności, zwolnienia, trudności finansowe 

Gdzie jest granica? 

Nie zawsze chodzi o codzienne upijanie się. Problem zaczyna się wtedy, gdy alkohol przestaje być wyborem, a staje się potrzebą. To moment, w którym warto poszukać wsparcia. 

Jak można sobie pomóc 

• Leczenie stacjonarne 

• Psychoterapia indywidualna, grupowa 

• Grupy wsparcia (np. AA) 

• Praca nad emocjami, stresem i mechanizmami unikania 

Dla tych, którzy chcą pomóc 

• Nie obwiniaj – uzależnienie to nie brak silnej woli 

• Bądź konsekwentny, ale wspierający 

• Szukaj wsparcia także dla siebie 

Wyjście z nałogu alkoholowego jest możliwe. Wymaga odwagi, determinacji i wsparcia. Nie musisz robić tego sam.